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식품 효능

간에 좋은 음식 10 총정리 바쁠 때는 아무리 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 경우가 많습니다. 몸이 덜 피곤하다고 가볍게 생각할 수도 있지만, 간이 원인일 수도 있습니다. 간 수치를 증가시키는 원인으로는 폭음, 운동부족, 비만이나 과도한 체중감소, 폭식 등이 있으며 간염, 지방간, 간경변, 간암, 심근경색 등의 질병도 증가합니다. 오늘은 간에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식 10 간 기능을 건강하게 유지하기 위해 모든 음식을 골고루 먹고 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식품 첨가물이 포함된 기름진 음식, 과로, 가공식품, 지나친 음주, 스트레스를 피하고 적당한 운동을 하면 건강한 간을 유지하는데 도움이 됩니다. 1. 헛개나무 헛개나무는 간에 좋은 음식으로 많이 알려진 식품입니다. 술을 먹으면 알.. 더보기
오메가 3 효능과 부작용 오늘은 우리가 익숙한 오메가 3 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 생선이나 어종을 잘 먹지 않는 사람들에게 오메가 3 효과를 보기 위해 나이가 들면서 꼭 먹어야 하는 필수 영양소입니다. 오메가 3 효능 저도 오메가 3은 꾸준히 먹고 있는데요. 학계에서는 효과가 있는지 없는지 의견이 많지만 오메가 3을 꾸준하게 복용하고 있습니다. 자 그럼 오메가 3 효능과 부작용에 대해 소개하겠습니다. 1. 관절염과 골다공증 예방 오메가 3은 우리 몸의 염증을 제거하고 뼈 형성을 촉진하고 강화하기 때문에 골다공증과 관절염에 도움을 줍니다. 노년층은 관절의 완충작용을 돕는 연골의 노화로 관절염이나 통증을 겪을 수 있으며, 이 경우 소염작용도 근육과 관절에 긍정적인 기능을 발휘해 이동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. .. 더보기
신장에 좋은 음식 10가지 신장이 안좋아지면 신부전증이 가장 많은 원인이었지만 지금은 식습관의 변화로 합병증이 증가하여 당뇨병이 가장 흔한 원인으로 증가하였습니다. 현재 만성 신장질환의 가장 흔한 원인 질환은 당뇨병, 고혈압, 만성 사구체신염이라고 합니다. 지금부터 신장에 좋은 음식 10가지를 알아보고 식습관을 바꿔보시기 바랍니다. 신장의 기능 신장의 기능은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 대사산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배설하는 기능 2. 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능 3. 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능 신장에 좋은 음식 10가지 1. 아스파라거스 아스파라거스는 칼로리가 극히 낮아.. 더보기
맥문동 효능 먹는방법 요즘 마스크는 코로나19는 물론 미세먼지, 환경오염물질로 필수 아이템이 됐습니다. 현대인들은 호흡기에 대한 우려로 매일 아침 미세먼지 농도를 확인하는 경우가 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 폐와 호흡기에 좋은 것으로 알려진 맥문동 효능과 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 맥문동이란 맥문동은 백합과에 속하며 여러해살이풀로 한국, 중국, 타이완, 일본 등지에 분포하고 있다고 합니다. 맥문동은 그늘에서 무리를 지어 자라기에 뜰의 가장자리에 심으며, 가물어도 잘 자라고 추위에도 강한 식품입니다. 맥문동 효능 1. 갱년기 완화 맥문동은 여성호르몬 역할을 하는 이소플라본을 함유하고 있습니다. 이 성분은 중년이 되면서 여성호르몬 감소로 인한 폐경기에 도움을 주고 안면홍조, 골다공증, 우울증 등의 증상을 완화시켜 준다고 .. 더보기
엉겅퀴 효능 및 부작용 대륙성 기후에서 잘 자라며, 엉겅퀴라는 말은 순우리말로 큰 가시라는 말에서 유돼되었습니다. 엉겅퀴의 뿌리는 오래전부터 약재로 사용해 왔다고 합니다. 야생에서 임신한 노루가 먹는 건강식품으로도 알려져 있으며, 우리 조상들은 엉겅퀴가 베인 상처에 바르면 피가 쉽게 먹는 것을 발견하여 '피 엉귀게 하는 귀신' 이라고도 불렀다고 합니다. 지금부터 엉겅퀴 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴 효능 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로 윗부분에서 약간의 가지를 치며 곧게 자라 큰 것은 1m 정도에 달하며, 잎의 가장자리에는 크고 작은 가시가 있습니다. 꽃의 색깔은 자주색, 적색을 띠며 여름에 가지 끝에 한송이가 하늘을 향해 핍니다. 어린잎은 나물로 하고 전체를 말려서 약용으로 사용합니다. 1. 혈.. 더보기
구기자 효능과 부작용 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 꼽히는 구기자는 영지버섯과 함께 불로초라고도 불렸습니다. 중국에서는 이 열매를 약 2천 년 전부터 약용으로 쓰이고 있으며, 이 나무로 지팡이로 만들어 짚으면 젊음을 유지할 수 있다는 의미도 있습니다. 오늘은 이러한 3대 명약으로 꼽히는 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 구기자 효능 구기의 열매가 달린 것을 구기자라고 하고 뿌리의 껍질을 지골피, 잎을 구기엽이라 합니다. 관목의 일종으로 붉은색 베리라는 의미에서 유래되어 서양에서는 고지베리, 울프베리라고도 불리고 있으며, 영양성분이 풍부해 해외에서도 매우 인기가 많은 식품입니다. 1. 간 기능 개선 효과 구기자 효능으로 간 기능 개선 효과가 있습니다. 구기자에 함유된 성분은 간에 축적된 지방을 분해하고 혈당과 .. 더보기

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