보이차는 중국 청나라에서 국빈들에게 예물로 선물을 하던 차로 알려져 있습니다. 때문에 보이차의 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증이 되어 보이차가 지방의 흡수를 막아 다이어트에 좋다고 알려지면서 우리나라에도 많은 분들이 찾고 있는 식품입니다. 오늘은 다이어트에 좋다는 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
보이차 효능
보이차를 끓여서 마실 때는 첫 물은 버리고 마시는 것이 좋다고 합니다. 이유는 곰팡이나 먼지 등이 있을 수 있어 버리고 다시 우려먹는 것이 건강에 좋다고 합니다.
1. 변비 개선
보이차는 몸을 따듯하게 만드는 효과가 있어 장을 보호하고 보이차에 함유된 카테킨 성분은 장의 연동운동을 도와주어 노폐물을 배출시켜 변비 개선에 도움을 줍니다. 평소에 배변 장애가 있다면 보이차를 꾸준히 마시는 걸 추천합니다.
2022.10.29 - [식품 효능] - 무화과의 효능 10가지 부작용
무화과의 효능 10가지 부작용
무화과는 말 글대로 꽃이 없는 과일로 세계에서 가장 오래된 과일로 알려져 있으며, 무화과의 맛과 효능이 뛰어나 클레오파트라가 즐겨 먹는 음식이라 여왕의 열매라고 불립니다. 무화과의 효
jongboplus.com
2. 불면증 개선
마음을 차분하게 만들어주고 스트레스 호르몬을 줄여주는 테아닌 및 가바 성분이 보이차에 함유되어 있어 숙면을 취할 수 있게끔 도와주는 역할을 하는 성분입니다. 또한 숙면에 필요한 멜라토닌 생성을 촉진해 수면의 질을 높이는데 도움을 줍니다.
3. 숙취해소 효과
보이차는 따듯한 성질로 위를 보호하는 효과로 위장에 장벽을 형성하여 알코올 흡수를 늦추고 체내의 알코올 분해를 돕습니다. 체내의 노폐물 배출을 촉진시켜 숙취 해소에 도움을 주는 보이차 효능이 있습니다.
4. 피부 미용
보이차 효능 중 각광을 받고 있는 이유가 피부 미용입니다. 항산화 물질인 카테킨, 비타민C 성분이 피부 노화방지와 피부 미용에 도움을 주기 때문에 보이차를 그냥 마셔도 좋고 보이차로 세안을 하거나 우유를 섞으신 취 타월을 적셔 팩으로 하면 피부 내 노폐물을 배출시켜 줍니다.
5. 집중력 향상
보이차에 함유된 테아닌 성분은 알파파 뇌파를 증가시켜 마음의 안정에 도움을 주어 집중력을 높이는데 효과적입니다. 또한 테아닌 성분은 카페인의 급격한 흡수를 막아 몸속 카페인 농도를 조절하는 보이차 효능이 있습니다.
2022.10.28 - [건강] - 당뇨병 초기증상 알아보자
당뇨병 초기증상 알아보자
오늘은 당뇨병 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 최근에는 당뇨병이 중년 초기에 나타나는 것이 아니라 현대 젊은이들 사이에서 나타나는 것을 볼 때 몸을 철저히 관리하는 것이 좋을 것 같습
jongboplus.com
6. 항산화 작용
보이차는 '카테킨'이라고 불리는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 항산화 작용이 뛰어나 체내에서 생성되는 활성산소에 의해 인체를 산화시켜 세포 노화나 염증을 예방합니다. 또한 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 충치를 억제하며 암 예방에 효과가 있습니다.
7. 다이어트
보이차에는 갈산 성분이 풍부합니다. 갈산 성분은 몸속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 신진대사를 촉진시키는 역할을 하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 그래서 식사를 할 때 보이차를 마시게 되면 지방이 분해되어 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다.
8. 혈관 건강
혈중 나쁜 콜레스테롤로 알려진 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 때문에 보이차를 마시면 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하고 간으로 재흡수를 방해하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 이로 인해 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방해 줍니다.
9. 수족냉증 완화
수족냉증 완화에 도움을 주는 보이차 효능이 있습니다. 보이차를 꾸준히 먹으면 아랫배를 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 도와주는 효과로 인해 평소에 몸이 찬 사람에게 좋으며, 수족냉증이나 손발 저림에도 효과가 있습니다.
보이차 부작용
보이차는 카페인을 소량 함유하고 있어 카페인에 민감한 분들이 섭취하게 되면 두근거림, 식은땀 등 보이차 카페인 부작용이 생길 수 있습니다. 보이차로 다이어트를 실시했을 때의 부작용으로 철분제 흡수율을 떨어뜨려 빈혈, 골다공증 때문에 칼슘제를 복용하고 계시면 전문의와 상담 후 드시기 바랍니다.
보이차 하루 섭취량은 3~5g을 따뜻한 물에 우려 드시거나, 보이차 분말은 하루 1g을 물에 타서 드시면 됩니다. 지금까지 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
'식품 효능' 카테고리의 다른 글
| 비트 효능 10가지 및 부작용 (0) | 2022.11.02 |
|---|---|
| 복분자 효능 10가지와 부작용 (0) | 2022.11.01 |
| 무화과의 효능 10가지 부작용 (0) | 2022.10.29 |
| 모링가 효능 10가지와 부작용 알아보자 (0) | 2022.10.28 |
| 당뇨에 좋은 음식은 이것 (0) | 2022.10.27 |
