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오메가 3 효능과 부작용 오늘은 우리가 익숙한 오메가 3 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 생선이나 어종을 잘 먹지 않는 사람들에게 오메가 3 효과를 보기 위해 나이가 들면서 꼭 먹어야 하는 필수 영양소입니다. 오메가 3 효능 저도 오메가 3은 꾸준히 먹고 있는데요. 학계에서는 효과가 있는지 없는지 의견이 많지만 오메가 3을 꾸준하게 복용하고 있습니다. 자 그럼 오메가 3 효능과 부작용에 대해 소개하겠습니다. 1. 관절염과 골다공증 예방 오메가 3은 우리 몸의 염증을 제거하고 뼈 형성을 촉진하고 강화하기 때문에 골다공증과 관절염에 도움을 줍니다. 노년층은 관절의 완충작용을 돕는 연골의 노화로 관절염이나 통증을 겪을 수 있으며, 이 경우 소염작용도 근육과 관절에 긍정적인 기능을 발휘해 이동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. .. 2022. 10. 26.
오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 중년이후 몸에 좋은 기능성 건강식품부터 질병 치료를 위해 복용하는 약까지 약의 종류가 늘어나게 됩니다. 그러나 처방된 여러 약을 한꺼번에 복용하거나 복용하는 방법을 무시하면 약효과 떨어지고 나아가 부작용까지 초래할 수 있어 주의가 필요하기 때문에 오늘은 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약 오메가 3는 아스피린과 함께 복용해서는 안됩니다. 항응고제는 혈액을 희석시키고, 오메가 3 지방산과 비탄민E는 혈액 속의 트리글리세리드 수치를 감소시켜 혈액을 더 얇게 만들게 됩니다. 또한 상처나 수술이 있을 때 지혈에 문제가 생겨 위험할 수 있습니다. 크릴오일에도 오메가 3 지방산이 풍부해 함께 복용하면 과다 복용할 있으니 하나만 복용하는 것이 좋으며, 키토산.. 2022. 10. 26.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 콩팥이라고 불리는 우리의 신장은 간처럼 이상 증세가 발생하면 뒤늦게 발견이 되기 때문에 주의해야 합니다. 합병증이 생기고 관리가 이뤄지지 않을 겨우 투석이나 이식을 받는 상황까지 발생하기 때문입니다. 오늘은 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해 소개합니다. 신장의 역할 신장은 체내의 산과 염기 그리고 염분과 수분을 일정하게 유지하며 전해질의 균형을 좋게 유지 시켜 줍니다. 적혈구를 만드는데 필요한 호르몬을 생산해 빈혈을 예방하고 혈압 조절을 합니다. 비타민D 활성화해 칼슘이 잘 흡수되도고 돕는 역할을 합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 이러한 역할을 하는 우리의 신장이 안 좋으면 나타나는 증상을 알아보겠습니다. 1. 허리 통증이 생긴다 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 흉곽 깊은 곳 아래에 위치한 허.. 2022. 10. 26.
신장에 좋은 음식 10가지 신장이 안좋아지면 신부전증이 가장 많은 원인이었지만 지금은 식습관의 변화로 합병증이 증가하여 당뇨병이 가장 흔한 원인으로 증가하였습니다. 현재 만성 신장질환의 가장 흔한 원인 질환은 당뇨병, 고혈압, 만성 사구체신염이라고 합니다. 지금부터 신장에 좋은 음식 10가지를 알아보고 식습관을 바꿔보시기 바랍니다. 신장의 기능 신장의 기능은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 대사산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배설하는 기능 2. 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능 3. 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능 신장에 좋은 음식 10가지 1. 아스파라거스 아스파라거스는 칼로리가 극히 낮아.. 2022. 10. 25.
맥문동 효능 먹는방법 요즘 마스크는 코로나19는 물론 미세먼지, 환경오염물질로 필수 아이템이 됐습니다. 현대인들은 호흡기에 대한 우려로 매일 아침 미세먼지 농도를 확인하는 경우가 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 폐와 호흡기에 좋은 것으로 알려진 맥문동 효능과 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 맥문동이란 맥문동은 백합과에 속하며 여러해살이풀로 한국, 중국, 타이완, 일본 등지에 분포하고 있다고 합니다. 맥문동은 그늘에서 무리를 지어 자라기에 뜰의 가장자리에 심으며, 가물어도 잘 자라고 추위에도 강한 식품입니다. 맥문동 효능 1. 갱년기 완화 맥문동은 여성호르몬 역할을 하는 이소플라본을 함유하고 있습니다. 이 성분은 중년이 되면서 여성호르몬 감소로 인한 폐경기에 도움을 주고 안면홍조, 골다공증, 우울증 등의 증상을 완화시켜 준다고 .. 2022. 10. 25.
엉겅퀴 효능 및 부작용 대륙성 기후에서 잘 자라며, 엉겅퀴라는 말은 순우리말로 큰 가시라는 말에서 유돼되었습니다. 엉겅퀴의 뿌리는 오래전부터 약재로 사용해 왔다고 합니다. 야생에서 임신한 노루가 먹는 건강식품으로도 알려져 있으며, 우리 조상들은 엉겅퀴가 베인 상처에 바르면 피가 쉽게 먹는 것을 발견하여 '피 엉귀게 하는 귀신' 이라고도 불렀다고 합니다. 지금부터 엉겅퀴 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴 효능 엉겅퀴는 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로 윗부분에서 약간의 가지를 치며 곧게 자라 큰 것은 1m 정도에 달하며, 잎의 가장자리에는 크고 작은 가시가 있습니다. 꽃의 색깔은 자주색, 적색을 띠며 여름에 가지 끝에 한송이가 하늘을 향해 핍니다. 어린잎은 나물로 하고 전체를 말려서 약용으로 사용합니다. 1. 혈.. 2022. 10. 24.

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