중년이후 몸에 좋은 기능성 건강식품부터 질병 치료를 위해 복용하는 약까지 약의 종류가 늘어나게 됩니다. 그러나 처방된 여러 약을 한꺼번에 복용하거나 복용하는 방법을 무시하면 약효과 떨어지고 나아가 부작용까지 초래할 수 있어 주의가 필요하기 때문에 오늘은 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약에 대해 알아보겠습니다.
오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약
오메가 3는 아스피린과 함께 복용해서는 안됩니다. 항응고제는 혈액을 희석시키고, 오메가 3 지방산과 비탄민E는 혈액 속의 트리글리세리드 수치를 감소시켜 혈액을 더 얇게 만들게 됩니다.
또한 상처나 수술이 있을 때 지혈에 문제가 생겨 위험할 수 있습니다. 크릴오일에도 오메가 3 지방산이 풍부해 함께 복용하면 과다 복용할 있으니 하나만 복용하는 것이 좋으며, 키토산과 함께 먹으면 오메가 3가 제대로 흡수되지 않으니 참고하시가 바랍니다.
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비타민 A,C,E 같이 복용하면 좋아
오메가 3를 복용하는데 문제가 없다면 오메가 3의 혈규 개선 효과를 높이는 성분을 고려할 수 있습니다. 항산화물질인 비타민C와 E는 혈액순환 개선에 도움을 주는 대표적인 성분입니다. 오메가 3와 비타민A를 함께 섭취하면 눈의 건조함을 개선 하는데 도움이 됩니다.
오메가 3 언제 복용할까?
오메가 3는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환과 중성지질을 개선합니다. 또한 뇌세포를 활성화시켜 학습 능력을 향상시키고 안구건조증을 완화시켜 줍니다. 오메가 3는 지용성 성분으로 음식과 함께 섭취해야 체내에 잘 흡수 됩니다. 따라서 식사량이 가장 많은 저녁 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.
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같이 먹으면 좋은 조합
변비나 소화불량을 유발하는 철분은 비타민C가 풍부해 주스와 함께 섭취하면 좋다고 합니다.
혈압 조절을 위해 이뇨제 섭취시 칼륨이 빠져나가 무기력, 피로를 유발하기 때문에 피로 회복을 도와주는 칼륨이 풍부한 바바를 섭취하면 좋습니다.
지금까지 오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약과 같이 먹으면 좋은 조합에 대해 알아보았습니다.
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