맥문동 효능 먹는방법

요즘 마스크는 코로나19는 물론 미세먼지, 환경오염물질로 필수 아이템이 됐습니다. 현대인들은 호흡기에 대한 우려로 매일 아침 미세먼지 농도를 확인하는 경우가 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 폐와 호흡기에 좋은 것으로 알려진 맥문동 효능과 먹는방법에 대해 알아보겠습니다.

 

맥문동이란

맥문동은 백합과에 속하며 여러해살이풀로 한국, 중국, 타이완, 일본 등지에 분포하고 있다고 합니다. 맥문동은 그늘에서 무리를 지어 자라기에 뜰의 가장자리에 심으며, 가물어도 잘 자라고 추위에도 강한 식품입니다.

 

맥문동 효능

 

1. 갱년기 완화

맥문동은 여성호르몬 역할을 하는 이소플라본을 함유하고 있습니다. 이 성분은 중년이 되면서 여성호르몬 감소로 인한 폐경기에 도움을 주고 안면홍조, 골다공증, 우울증 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다.

 

2. 금연 보조제 역할

담배를 피시는 분들에게 권하고 싶은 식품입니다. 맥문동 효능은 흡연자의 니코틴 의존성을 낮추어 금연을 돕는 효과가 있다고 합니다. 한 연구에 의하면 니코틴을 투여한 쥐는 니코틴 의존성이 높아 활동량이 늘어나는 반면, 니코틴을 투여한 쥐에게는 1kg당 400mg 농도의 맥문동 추출물을 투여하였더니 행동 민감화 정도가 절반으로 줄었다고 합니다.

 

3. 골다공증 예방

여성의 경우 나이가 들면서 에스트로겐 부족으로 뼈가 약해지게 됩니다. 또한 젊었을 때는 뼈가 부러져도 재생이 빠르지만 노화가 오면 뼈가 약해져 뼈 생성이 더 오래 걸리게 됩니다. 하지만 맥문동을 꾸준하게 먹으면 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하고 퇴행성 뼈 질환에 탈월한 효과가 있습니다.

 

4. 암을 예방

맥문동에는 암세포가 성장을 억제하는 스피토사이드 A를 함유하고 있습니다. 이 성분은 암세포의 성장의 억제하여 암을 예방합니다. 특히 대장암, 전립선암, 난소암, 유방암 등의 세포를 억제하는 맥문동 효능이 있습니다.

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5. 기관지 건강

맥문동에 함유된 사포닌은 진해 거담 작용이 좋아 기침을 멎게 하고 가래를 풀어줍니다. 그리고 폐의 기능을 돕고 감기로 인한 발열과 인후통을 동반한 만성 기침에 좋다고 합니다. 맥문동은 예로부터 폐를 보호하는 약으로 사용되어 결핵 등 폐 관련 질병의 예방과 치료에 도움을 줍니다.

 

6. 해열작용

맥문동은 천성적으로 감기약으로 달여서 먹으면 감기 등 열을 내리는 효과가 있습니다. 맥문동 효능 중 체온이 높거나 두통이 심하거나 혈독이 있는 경우에도 효과가 있습니다.

 

7. 불면증 개선

불면증에 시달리는 사람에게는 맥문동을 먹으면 불면증 해소 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 맥문동은 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 그러므로 사람은 잠을 통해 상처를 치유하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 다른 사람들은 수면 부족이 우리의 건강을 위협하는 심각한 질병이라고 말합니다.

 

8. 면역력 향상

평소 몸이 허약하고 기운이 부족하며 쉽게 피로해지고 감기 등 각종 질병에 시달리는 사람들의 면역력 향상에 도움을 줘 각종 질병을 예방합니다. 따라서 박테리아와 바이러스로부터 몸을 보호하고 바이러스에 대한 저항력을 높여 몸의 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 맥문동 효능은 항균과 혈액 정화 효과가 강합니다.

 

맥문동 먹는 방법

맥문동 30g에 물 2.5~3리터 넣고 2시간 정도 달이면서 약 1리터로 줄어들 때까지 졸여서 섭취하면 됩니다. 보관은 상온에서 식힌 후 냉장 보관하여 필요한 양만큼 드시기 바라며 1회 복용량은 100cc 정도입니다.

 

맥문동 부작용

맥문동은 차가운 성질이기 때문에 평소 몸이 차가운 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 손발이 찬 사람이 과다 섭취할 경우 복통이나 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

지금까지 맥문동 효능과 먹는방법에 대해 알아보았습니다.

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