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보이차 효능과 부작용 보이차는 중국 청나라에서 국빈들에게 예물로 선물을 하던 차로 알려져 있습니다. 때문에 보이차의 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증이 되어 보이차가 지방의 흡수를 막아 다이어트에 좋다고 알려지면서 우리나라에도 많은 분들이 찾고 있는 식품입니다. 오늘은 다이어트에 좋다는 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 보이차 효능 보이차를 끓여서 마실 때는 첫 물은 버리고 마시는 것이 좋다고 합니다. 이유는 곰팡이나 먼지 등이 있을 수 있어 버리고 다시 우려먹는 것이 건강에 좋다고 합니다. 1. 변비 개선 보이차는 몸을 따듯하게 만드는 효과가 있어 장을 보호하고 보이차에 함유된 카테킨 성분은 장의 연동운동을 도와주어 노폐물을 배출시켜 변비 개선에 도움을 줍니다. 평소에 배변 장애가 있다면 보이차를 꾸준히 마시는.. 더보기
무화과의 효능 10가지 부작용 무화과는 말 글대로 꽃이 없는 과일로 세계에서 가장 오래된 과일로 알려져 있으며, 무화과의 맛과 효능이 뛰어나 클레오파트라가 즐겨 먹는 음식이라 여왕의 열매라고 불립니다. 무화과의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무화과는 성경에 나올 저도로 오래된 식물이며 아담과 이브가 에덴동산에서 쫓겨날 때 벌거벗은 몸을 가린 것이 무화과나무의 잎이라는 유래가 있습니다. 우리나라에서 무화과를 가장 먼저 본 사람은 연암 박지원으로 그는 일기에 '잎은 동백 꼭 같고 열매는 십자 비슷하다'라고 썼으며, 그 이름은 무화과라고 불린다. 두 개의 열매가 나란히 열리며 꼭지는 나란히 있고 꽃은 피지 않는 열매가 맺힌다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 무화과의 효능 무화과의 주요 성분은 포도당과 과당이 약 10% 들.. 더보기
모링가 효능 10가지와 부작용 알아보자 모링가는 아시아와 아프리카에 분포하고 있으며 영양가가 높아 '기적의 나무'로 불리고 있습니다. 우리가 필요로 하는 비타민, 철분, 칼슘과 함께 5대 영양소와 필수 아미노산이 풍부하게 함유된 모링가 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 모링가는 향이 좋아 섬유유연제나 방향제로 주로 쓰이는 식물입니다. 모링가는 꽃향기뿐만 아니라 잎과 씨앗의 효능으로도 유명합니다. 비타민A, B, C, 아미노산 등 인간의 신진대사에 도움을 줄 수 있는 영양소가 많아 슈퍼푸드라고 불립니다. 특히 모링가 잎에는 탈모 예방에 효과적일 수 있는 영양소도 들어있는데 바로 폴리페놀과 셀레늄입니다. 모링가 효능 10가지 1. 탈모 예방 모링가 잎에 있는 폴리페놀은 우리 몸에서 활성산소를 제거합니다. 또한 두피의 지루성 피부염을 .. 더보기
당뇨수치 기준 알아보자 오늘은 당뇨수치 기준에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨병은 인슐린 분비가 적거나 제 기능을 하지 못하는 대사질환입니다. 우리 몸을 움직이는데 필요한 에너지는 혈액으로 들어온 포도당이 세포에 들어가 사용될 때 시작됩니다. 그러나 이 인슐린은 본래의 역할을 하지 못하고 혈액에 축적되어 소변으로 넘치게 되는 것입니다. 당뇨수치 기준 당뇨는 인슐린을 전혀 생산하지 못해 생기는 병이며, 주로 고칼로리, 고지방, 고단백 식이요법, 운동부족, 식생활의 서구화, 스트레스 등 환경적 요인에 의해 나타나는 것으로 보이지만, 특정 유전자의 다른 결함도 당뇨로 이어질 수 있으며, 췌장수술, 감염, 약물에 의해 발생할 수 있습니다. 당뇨병 증상 체중감소 시야 저하 다뇨 더딘 상처회복 구갈 피로 잇몸 염증 당뇨수치 기준 당뇨수치 기준.. 더보기
당뇨에 좋은 음식은 이것 우리나라 30세 이상 성인 중 1명은 당뇨병이 있어 주변에서 당뇨병을 앓는 사람들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 당뇨병은 합병증을 일으킬 우려가 있는 질환으로 실제로 당뇨병 환자 10명 중 7명이 심근경색 등 각종 합병증으로 사망하는 경우가 많습니다. 따라서 음식을 통해 잘 관리해야 하는 이유입니다. 오늘은 건강관리에 중요한 당뇨에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 당뇨병 진단기준 당뇨병 진단은 혈액검사로 진행을 합니다. 증상이 없는 경우 8시간 이상 금식 후에 측정한 혈당이 126mg/dL 이상, 경구 당부하 검사 2시간 후 혈당이 200mg/dL 이상인 경우, 또한 물을 많이 마시거나 소변이 많아지고 체중이 감소하는 동시에 식사와 무관하게 측정한 혈당이 200mg/dL이상일 때 당뇨병으로 진단을 합니다. 당뇨.. 더보기
간이 안좋을때 나타나는 증상 간은 상당한 손상이 있어도 본인 스스로 알아보기 힘들기 때문에 소리 없이 찾아오는 장기라고 불리는데요. 간이 안좋을때 나타나는 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있는데, 이는 음식 소화, 탄수화물 대사, 단백질 합성, 해독작용 등에 다양한 역할을 합니다. 이렇듯 우리의 간은 중요한 기능을 담당하기에 간의 기능이 저하되면 여러 임상적 문제가 발생하게 됩니다. 그래서 오늘은 간이 안좋을때 나타나는 증상을 소개하겠습니다. 간이 안좋을 때 나타나는 증상 간에 독소가 많이 쌓이게 되면 간의 과부하로 간 기능이 약해지게 됩니다. 이때 이상 증상을 인지하고 관리하지 않고 방치하면 간염 또는 간경변 등 간질환이 생길 수 있습니다. 가장 중요한 것은 간이 안좋을때 몸에서 보내는 신호를 인지하고 빨리 치료하는 것이 중요합니.. 더보기
간에 좋은 음식 10 총정리 바쁠 때는 아무리 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 경우가 많습니다. 몸이 덜 피곤하다고 가볍게 생각할 수도 있지만, 간이 원인일 수도 있습니다. 간 수치를 증가시키는 원인으로는 폭음, 운동부족, 비만이나 과도한 체중감소, 폭식 등이 있으며 간염, 지방간, 간경변, 간암, 심근경색 등의 질병도 증가합니다. 오늘은 간에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식 10 간 기능을 건강하게 유지하기 위해 모든 음식을 골고루 먹고 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식품 첨가물이 포함된 기름진 음식, 과로, 가공식품, 지나친 음주, 스트레스를 피하고 적당한 운동을 하면 건강한 간을 유지하는데 도움이 됩니다. 1. 헛개나무 헛개나무는 간에 좋은 음식으로 많이 알려진 식품입니다. 술을 먹으면 알.. 더보기
오메가 3 효능과 부작용 오늘은 우리가 익숙한 오메가 3 효능에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 생선이나 어종을 잘 먹지 않는 사람들에게 오메가 3 효과를 보기 위해 나이가 들면서 꼭 먹어야 하는 필수 영양소입니다. 오메가 3 효능 저도 오메가 3은 꾸준히 먹고 있는데요. 학계에서는 효과가 있는지 없는지 의견이 많지만 오메가 3을 꾸준하게 복용하고 있습니다. 자 그럼 오메가 3 효능과 부작용에 대해 소개하겠습니다. 1. 관절염과 골다공증 예방 오메가 3은 우리 몸의 염증을 제거하고 뼈 형성을 촉진하고 강화하기 때문에 골다공증과 관절염에 도움을 줍니다. 노년층은 관절의 완충작용을 돕는 연골의 노화로 관절염이나 통증을 겪을 수 있으며, 이 경우 소염작용도 근육과 관절에 긍정적인 기능을 발휘해 이동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. .. 더보기

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