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변비에 좋은 음식 10가지 변비해결방법 일상생활에서 한 번쯤 변비로 고생한 적이 있으실 텐데요. 당뇨병, 스트레스 등 변비의 원인은 다양합니다. 변비해결방법으로 변비약도 좋지만 좋은 음식을 통해 개선하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법을 소개해 보고자 합니다. 변비에 좋은 음식 10가지 변비로 노폐물이 체내에 오래 머물면 건강에 좋지 않습니다. 섬유질이 많이 함유된 채소와 과일을 많이 섭취해 연동운동을 돕고, 유산균이 많이 함유된 요구르트를 섭취해 해결하는 방법이 있습니다. ▶ 약과 함께 먹으면 안되는 음식 ▶ 관절염에 좋은 음식 10가지 1. 콩 첫 번째로 변비에 좋은 음식은 콩입니다. 콩은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 주로 대장에서 기능을 하는데, 체내에 흡수되지 않고 수분 흡착이 강해 대장의 생리에.. 더보기
오미자 효능 10가지 부작용 오미자는 말 그대로 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛의 다섯 가지 맛이 조화를 이룬다고 해서 붙여진 이름입니다. 오미자 효능은 다섯 가지 맛이 우리 몸의 심장, 신장, 폐, 위장에 들어가 각 장기의 기능을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 오미자 효능 10가지 오미자 효능을 높이는 여러 성분 중에서도 핵심 성분인 리그난을 주목해야 합니다. 오미자 씨에 다량 함유된 리그난은 신진대사와 생리활성을 촉진하는 물질로 항산화, 항암, 항염증, 간 보호, 피부 건강 기능 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. ▶ 고구마 효능 10가지와 보관하는 법 ▶ 프로폴리스 효능 복용법 1. 간 건강 오미자의 다양한 성분을 분석한 결과 강력한 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 급성/만성간염 환자의 간질환 예방과 .. 더보기
고구마 효능 10가지와 보관하는 법 고구마는 알칼리성 식품으로 비타민, 미네랄, 양질의 식이섬유가 풍부한 식품으로 농약을 사용하지 않고도 재배할 수 있는 저공해 건강식품이어서 요즘 고구마를 건강식품으로 많이 먹고 있습니다. 그래서 오늘은 제철을 맞이한 고구마 효능과 부작용 및 고구마 보관하는 법까지 알아보겠습니다. 고구마 효능 10가지 고구마는 고영양 기능성 식품으로 칼슘, 아연, 단백질, 철 등 필수 아미노산과 폴리페놀, 미네랄, 비타민이 풍부해 다양한 고구마 효능을 느껴볼 수 있습니다. 또한 눈 건강에 좋은 루테인도 풍부합니다. ▶ 프로폴리스 효능 복용법 ▶ 약과 함께 먹으면 안되는 음식 1. 관절염 예방 고구마에 들어 있는 비타민D 성분은 연골이 얇아지는 것을 막고 뼈와 관절 사이에 영향을 공급해 관절 통증을 억제합니다. 또한 고구마.. 더보기
프로폴리스 효능 복용법 오늘은 프로폴리스 효능 복용법에 대해 소개할게요. 프로폴리스에는 플라보노이드, 비타민A, B, E, 아미노산 등 세포 대사에 필요한 성분이 다량 함유돼 있어 항균, 항바이러스, 항산화 효능은 물론 구건 건강에도 도움을 줍니다. 따라서 프로폴리스 효능과 복용법을 통해 여러분의 건강을 살피시기 바랍니다. 프로폴리스 효능 복용법 프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액과 꽃 암 수술로 채취한 화분, 꿀벌이 직접 분비물을 이용해 생산하는 천연 항생제입니다. 그것은 벌집을 멸균 상태로 유지하고 외부 세균과 적으로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다. ▶ 약과 함께 먹으면 안되는 음식 ▶ 탈모에 좋은음식 10가지 1. 항산화 작용 프로폴리스 효능 중 대표적인 것이 항산화 작용입니다. 현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소에 .. 더보기
약과 함께 먹으면 안되는 음식 약과 함께 먹으면 안되는 음식 코로나19 확산 이후 면역 관리가 보편화되었습니다. 면역력을 강화하기 위해서는 가종 항산화제를 비롯한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 함유된 과일을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약과 어울리지 않는 음식들이 있습니다. 약과 함께 먹으면 안 되는 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. ▶ 탈모에 좋은음식 10가지 ▶ 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1. 우유 변비약과 항생제는 대장으로 가면서 약효가 나빠지는 것을 막기 위해 보호막을 만드는데, 알칼리성 우유는 보호막을 파괴하므로 장의 약효과 떨어지기 때문에 주의해야 합니다. 그리고 우유뿐만 아니라 요구르트나 치즈 같은 제품도 조심해야 합니다. 2. 커피 커피와 함께 마시는 영양제는 이뇨작용으로 흡수되지 못하고 배출될 수.. 더보기
탈모에 좋은음식 10가지 오늘은 탈모에 좋은음식 10가지를 소개하겠습니다. 흔히 여성 탈모는 후천적 요인이 원인이 되는 경우가 많으며, 20~30대 여성의 경우라면 극단적인 식단을 이용한 다이어트로 탈모가 생길 수 있습니다. 탈모에 좋은음식 10가지 탈모의 원인은 다양하지만 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 스트레스가 누적이 되면 호르몬이 분비되어 혈관을 수축시키고 두피가 긴장되어 모근에 영양공급이 부족해져 탈모를 일으킬 수 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 도움이 되기 때문에 탈모에 좋은음식을 섭취하는 것 또한 도움이 됩니다. ▶ 관절염에 좋은 음식 10가지 ▶ 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1. 검은콩 검은콩은 탈모에 좋은음식으로 알려진 대표적인 음식입니다. 검은콩에는 풍부한 식물성 단백질과 시스테.. 더보기
관절염에 좋은 음식 10가지 오늘은 관절염에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 관절염은 엉덩이, 무릎, 발목, 손목 등 관절 부위 연골 손상으로 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환입니다. 관절염은 적절한 치료가 우선돼야 하지만 관절염에 좋은 음식을 드시면 염증을 다스리는데 도움을 줍니다. 관절염에 좋은 음식 10가지 관절염은 과거에는 노화로 인해 많이 발생했지만 요즘에는 비만, 스트레스, 유전적 요인 등으로 젊은 사람도 관절염이 발생하고 있습니다. 최근에는 심한 운동으로 인한 부상으로 젊은 층에서도 관절염 환자가 늘어나는 추세이기 때문에 관리가 중요합니다. ▶ 고지혈증에 좋은 음식 10가지 ▶ 생강 효능 10가지 부작용 1. 체리 체리에는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 관절염에 걸릴 위험을 낮춥니다. 또한 체리에는 안토시아.. 더보기
고지혈증에 좋은 음식 10가지 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 중년이 되면 건강검진 결과를 받으면 흔히 쓰는 말이 있습니다. 바로 고지혈증인데요. 서구화된 식습관, 생활습관, 규칙적인 운동부족 등으로 사람들의 평균 콜레스테롤 수치가 꾸준히 상승하고 있으며, 20년 국민건강 영양조사 결과 30세 이상 성인 인구의 23%가 고지혈증을 앓고 있는 것으로 조사가 나타났습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증이 무서운 이유는 증상이 없고 많은 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 국내 사망 원인 2위인 심혈관질환의 주요 원인이기 때문에 더욱 무섭습니다. 따라서 고지혈증에 좋은 음식을 통해 지속적으로 관심을 갖고 관리해야 합니다. ▶ 커피와 이것 함께 먹으면 건강에도 맛도 좋다! ▶ 참외와 '이것'을 같이 먹.. 더보기

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