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탈모에 좋은음식 10가지 오늘은 탈모에 좋은음식 10가지를 소개하겠습니다. 흔히 여성 탈모는 후천적 요인이 원인이 되는 경우가 많으며, 20~30대 여성의 경우라면 극단적인 식단을 이용한 다이어트로 탈모가 생길 수 있습니다. 탈모에 좋은음식 10가지 탈모의 원인은 다양하지만 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 스트레스가 누적이 되면 호르몬이 분비되어 혈관을 수축시키고 두피가 긴장되어 모근에 영양공급이 부족해져 탈모를 일으킬 수 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 도움이 되기 때문에 탈모에 좋은음식을 섭취하는 것 또한 도움이 됩니다. ▶ 관절염에 좋은 음식 10가지 ▶ 고지혈증에 좋은 음식 10가지 1. 검은콩 검은콩은 탈모에 좋은음식으로 알려진 대표적인 음식입니다. 검은콩에는 풍부한 식물성 단백질과 시스테.. 더보기
관절염에 좋은 음식 10가지 오늘은 관절염에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 관절염은 엉덩이, 무릎, 발목, 손목 등 관절 부위 연골 손상으로 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환입니다. 관절염은 적절한 치료가 우선돼야 하지만 관절염에 좋은 음식을 드시면 염증을 다스리는데 도움을 줍니다. 관절염에 좋은 음식 10가지 관절염은 과거에는 노화로 인해 많이 발생했지만 요즘에는 비만, 스트레스, 유전적 요인 등으로 젊은 사람도 관절염이 발생하고 있습니다. 최근에는 심한 운동으로 인한 부상으로 젊은 층에서도 관절염 환자가 늘어나는 추세이기 때문에 관리가 중요합니다. ▶ 고지혈증에 좋은 음식 10가지 ▶ 생강 효능 10가지 부작용 1. 체리 체리에는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 관절염에 걸릴 위험을 낮춥니다. 또한 체리에는 안토시아.. 더보기
고지혈증에 좋은 음식 10가지 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 중년이 되면 건강검진 결과를 받으면 흔히 쓰는 말이 있습니다. 바로 고지혈증인데요. 서구화된 식습관, 생활습관, 규칙적인 운동부족 등으로 사람들의 평균 콜레스테롤 수치가 꾸준히 상승하고 있으며, 20년 국민건강 영양조사 결과 30세 이상 성인 인구의 23%가 고지혈증을 앓고 있는 것으로 조사가 나타났습니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증이 무서운 이유는 증상이 없고 많은 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 국내 사망 원인 2위인 심혈관질환의 주요 원인이기 때문에 더욱 무섭습니다. 따라서 고지혈증에 좋은 음식을 통해 지속적으로 관심을 갖고 관리해야 합니다. ▶ 커피와 이것 함께 먹으면 건강에도 맛도 좋다! ▶ 참외와 '이것'을 같이 먹.. 더보기
생강 효능 10가지 부작용 오늘은 우리가 음식을 만들 때 자주 이용되는 재료인 생강 효능 10가지에 대해 소개하겠습니다. 생강은 우리나라뿐만 아니라 다른 나라에서도 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재료로 사용되고 있습니다. 생강 효능 10가지 생강은 특유의 알싸한 맛과 향으로 각종 양념이나 소스의 재료뿐만 아니라 차나 디저트에도 다양하게 이용되고 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주어 겨울철이면 많이 먹는 식품이기도 하며, 살균 효과와 항염 효과 및 소화 흡수를 돕는 등 다양한 생강 효능이 있습니다. ▶ 브로콜리 효능 씻는방법 ▶ 커피와 이것 함께 먹으면 건강에도 맛도 좋다! 1. 혈관 건강 우리나라는 서구화된 식습관으로 중년이 되면서 성인병에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 성인병은 혈관에 노폐물이 쌓이면서 발생하게 됩니다... 더보기
브로콜리 효능 씻는방법 브로콜리는 11월부터 4월까지 제철이지만 요즘은 계절 관계없이 섭취가 가능한 식품입니다. 서양에서는 브로콜리를 즐겨 먹는 가장 큰 이유는 암 예방에 도움을 주기 때문이라고 합니다. 오늘은 암에도 좋은 블로콜리 효능 씻는방법에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능 브로콜리 성분으로는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 루테인, 셀레늄, 식이섬유 등 항암 물질들이 풍부하며 또한 발암물질을 해독하는 인돌도 함유하고 있어 많은 분들이 섭취하고 있는 식품이기도 합니다. ▶ 커피와 이것 함께 먹으면 건강에도 맛도 좋다! ▶ 참외와 '이것'을 같이 먹으면 큰일납니다! 1. 암 예방 브로콜리와 같은 녹색 채소에는 다양한 생물학적 활성 화합물을 함유하고 있어 방광암, 신장암, 전립선암, 위암, 폐암을 예방하는 효과가 있습니.. 더보기
커피와 이것 함께 먹으면 건강에도 맛도 좋다! 사람도 죽이 잘맞는 사람이 있듯이 음식도 궁합이 잘맞는 음식이 있다고 하는데요. 이 음식을 커피와 함께 먹으면 영양뿐만 아니라 맛도 만족하게 된다고 하네요. 커피와 같이 먹으면 좋은 음식 오늘은 커피를 자주 마시는 분들을 위해 커피와 같이먹으면 좋은 음식을 소개하겠습니다. 맛도 좋고 일석이조의 효과를 볼 수 있으니 기억하세요. ▶ 참외와 '이것'을 같이 먹으면 큰일납니다! ▶ 간이 안좋을때 나타나는 증상 1. 다크초콜릿 다크 초콜릿은 항산화 효과가 있고, 혈류를 개선며, 혈압을 낮추는 음식입니다. 다크 초콜릿은 커피의 쓴맛을 덜어줄 수 있어 커피와 함께 먹기에도 좋은 음식입니다. 하지만 커피와 초콜릿 모두 카페인을 함유하고 있기 때문에 과도한 카페인 섭취해 주의해야 합니다. 2. 버터 부드러운 커피를 원.. 더보기
참외와 '이것'을 같이 먹으면 큰일납니다! 아삭아삭하고 달콤한 맛이 특징인 참외는 여름의 시작을 알리는 대표적인 과일입니다. 참외의 과육은 92%가 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서 여럼철 탈수와 더위를 막아주고 비타민C가 풍부해 피로감에 사달리는 현대인에게 좋은 과일입니다. 참외와 함께 먹으면 안되는 음식 참외는 찬 성질을 가지고 잇어 몸이 차가운 사람이 과하게 섭취할 경우 설사나 복통을 일으킬 수 있으며, 당뇨가 있는 경우 적정량을 섭취해야 하고 칼륨 성분이 많아 신장질환자도 섭취할 때 주의해야 합니다. 이 뿐만이 아니라 참외와 함께 먹으면 건강을 해칠 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 참외와 함께 먹으면 안되는 음식을 소개할게요. ▶ 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 ▶ 비타민 C 효능 하루 권장량 1. 게 킹크랩, 대게, 꽃게 등을 먹은 후.. 더보기
산수유 효능 10가지 부작용 오늘은 산수유 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 산수유나무는 한국, 중국 등이 원산으로 우리나라에서는 전라남도 구례군 산동면과 경기도 이천시 백사면 일원, 경상북도 의성군 등에서 특산품으로 매년 출하되고 있습니다. 산수유는 붉은 과실로 눈을 즐겁게 해 주고, 봄이면 산에서 꽃으로 마음을 즐겁게 해주는 팔방미인이기도 합니다. 산수유 효능 10가지 산수유 꽃은 황색으로 3~4월 잎보다 먼저 피는데, 그 모양이 아름다워서 관상용으로 많이 재배를 하고 있습니다. 열매는 긴 타원형으로 8월에 익으며, 열매에는 코르닌, 베르베날린, 타닌, 우르손, 비타민A 등이 함유되어 있는 산수유 효능에 대해 알아볼까 합니다. ▶ 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 ▶ 비타민 C 효능 하루 권장량 1. 정력강화 산수유 효능으로 .. 더보기

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