작두콩차 효능 10가지와 부작용

콩의 종류는 우리가 알고 있는 것보다 더 다양한데요. 그중에서도 작두콩은 아직은 생소할 수 있지만 비염이 있거나 기관지 건강에 않은 분들은 한 번쯤 들어봤을 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 비염에 좋은 작두콩차 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

작두콩차 효능 10가지와 부작용

작두콩 성분으로는 단백질, 섬유질, 탄수화물, 그리고 지방의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인 등 주요 미네랄을 포함하고 있습니다. 또한 비타민A와 비타민C는 가공된 형태보다 생 작두콩에 미네랄 함량이 더 풍부합니다.

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1. 비염 증상 완화

작두콩에는 비타민과 히스타딘이 풍부해 비염 질환에 대한 증상을 완화하고 예방하는데 도움을 줍니다. 다른 콩에 비해 히스타딘 함량이 약 3배 높아 체내에 축적된 독소 배울에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 구강 건강 증진

작두콩차에는 카나바닌을 함유하고 있습니다. 이 성분은 염증을 억제하는 효과가 뛰어나 구강 내 각종 세균을 살균해 구강 건강에 도움이 됩니다. 이외에도 작두콩차 효능으로는 구강질환, 잇몸 출혈, 붓기 개선 효과가 있습니다.

 

3. 변비 개선

작두콩차 효능은 변비를 개선하는 효과도 있습니다. 식이섬유가 풍부해 장내 운동을 활성화해 변비 개선에 도움을 주며, 지방 흡수를 지연시키고 체중 증가를 억제하는 사포닌도 풍부합니다.

 

4. 소화기능 향상

작두콩은 성질이 따뜻하여 소화기능 향상에 효과가 있습니다. 따라서 소화기에 문제가 있거나 소화불량으로 고생하는 사람들이 섭취하면 도움이 됩니다. 위염이나 위궤양 등의 질환을 개선하는 플라보노이드라는 항산화제도 함유하고 있습니다.

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5. 다이어트

작두콩에는 위에서도 언급했듯이 지방 흡수를 억제하는 사포닌 성분이 풍부합니다. 또한 콩은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 유지하는 역할을 해 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

6. 눈 건강

작두콩차는 시신경 건강에 중요한 역할을 하는 비타민B가 다른 콩에 비해 3배에서 4배 더 많이 들어있습니다. 또한 작두콩의 다양한 아미노산은 눈의 피로를 풀어주는 작두콩차 효능이 있습니다.

 

7. 혈관질환 개선

작두콩차 효능 중 피를 맑게 하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 작두콩에 함유된 나이아신 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 원활하게 하여 혈관질환인 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

 

8. 장 건강

작두콩은 한의학에서는 성질이 따뜻하여 위와 장을 따뜻하게 유지하는데 도움이 작두콩차 효능이 있습니다. 위염과 대장염에도 효과가 있으며, 몸이 차가워지는 것으로 인한 위장 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

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9. 붓기 제거

남녀 중에는 다리가 잘 붓는 사람들이 많이 있습니다. 이런 사람들에게도 작두콩차 효능이 도움이 됩니다. 다리뿐만 아니라 얼굴의 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 또한 나트륨이 흡수되는 것을 막아 붓기를 예방할 수 있습니다.

 

10. 뼈 건강

작두콩은 뼈 대사에 미치는 영향에 대한 쥐를 통한 연구에 따르면 작두콩은 뼈의 재흡수를 막고 뼈의 손실을 억제함으로써 뼈 손실을 예방하는데 도움을 준다는 것을 보여주었습니다. 이러한 효과 외에도 콩을 규칙적으로 섭취하면 갱년기 이후 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

작두콩차 부작용

따뜻한 성분인 작두콩의 겨우 열이 많은 사람이 과다 섭취하면 체하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 도한 설사나 손, 발 입술이 트는 원인이 될 수 있으므로 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다.

 

지금까지 작두콩차 효능 10가지와 부작용에 대해 소개하는 시간을 가져보았습니다.

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