우엉차 효능 부작용

안녕하세요 여러분은 혹시 따뜻한 차를 좋아하세요? 커피와 다양한 음료가 점차 발전하고 있지만, 요즘 생활에서 면역력을 높이는 방법으로는 따뜻한 차를 마시는 것보다 더 좋은 것은 없다고 생각합니다. 게다가 요즘 코로나 바이러스로 인해 건강에 신경을 쓰는 사람들이 많은 것으로 알고 있습니다. 특히 맛있고 따뜻한 우엉차 효능과 부작용에 대해 소개하겠습니다.

 

우엉차 효능

많은 분들이 우엉이 무엇인지 아실 겁니다. 김밥과 잘 어울리는 우엉. 김밥에 우엉도 빼놓을 수 없죠. ^^ 식재료로 유명한 이 우엉은 장에서 좋지 않은 기운을 없애고 몸이 기운을 차리도록 도와 소변 제거와 해독에 탁월한 효과가 있다. 반찬으로도 좋지만 그 외에도 다양한 효능으로 몸을 맑게 하고 암을 예방하는 우엉차부터 시작해 보세요.

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우엉차 효능 1. 생리불순 완화

한 달에 한 번 생리통이나 생리불순을 호소하는 여성이 많은데, 이는 잘못된 식습관과 생활패턴이 원인이라고 해요. 우엉에는 여성호르몬 분비를 적절히 조절하는 '아르기닌' 성분이 들어 있어 생리주기를 바로잡고 생리불순과 생리통 해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.

 

우엉차 효능 2. 다이어트

우엉의 사포닌은 체내 독소를 배출하고 지방과 콜레스테롤을 제거해 줄 뿐만 아니라 장기 기능도 활성화시켜 변비에 매우 좋은 것으로 알려져 있어요. 또한 이 사포닌은 항산화제로 유명한데, 이는 염증뿐만 아니라 콜레스테롤과 지방까지 제거하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 식사 후에 우엉차를 마시는 것만으로도 살을 빼는 데 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 3. 노화 예방

우엉에 함유된 사포닌은 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 데 큰 역할을 하기 때문에 우엉차를 꾸준히 마시면 노화를 방지하는 효과를 느낄 수 있습니다. 우엉 껍질에는 사포닌이 들어 있기 때문에 우엉차를 만들 때는 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다.

 

우엉차 효능 4. 당뇨 예방

우엉에 들어 있는 이눌린은 혈당을 낮추는 데 도움을 주는데, 이 인슐린은 포도당에 흡수되지 않고 혈당을 높이지 않아 천연 인슐린이라고도 불리고 있어요. 학교 다닐 때 과학 시간에 인슐린이 저혈당 물질이라는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 앞서 말했듯이 우엉은 김밥의 재료나 반찬으로 먹을 수 있지만 우엉차가 가장 편리하고 우엉에 탁월한 효과가 있으니 당뇨 초기증상을 확인하시고 섭취하시면 좋습니다.

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우엉차 효능 5. 빈혈 예방

우엉에는 철분이 다량 함유돼 있어 철분제 등 빈혈 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 우엉은 남성에게도 좋지만 무엇보다 여성들이 생리 때 빈혈이 생길 수 있고, 우엉차를 규칙적으로 마시면 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

우엉차 효능 6. 항산화 작용

사포닌은 노화를 늦추고 면역력을 높이는 강력한 항산화제이기 때문에 독감이나 바이러스에 취약한 시기에 복용하면 큰 도움이 될 수 있다. 항산화 효과가 있으니까 당연히 피부 미용과 노화 방지에도 도움이 되겠죠.

 

우엉차 효능 7. 심장 건강

우엉 차에서 발견되는 높은 칼륨 수치는 이 허브 음료가 혈압을 낮추어 심혈관계의 부담을 줄일 수 있기 때문에 심장 건강에 탁월할 수 있음을 의미합니다. 칼륨은 신체의 체액 균형을 조절할 뿐만 아니라 혈관 확장제 역할을 하여 죽상동맥경화증, 심장마비 및 뇌졸중을 예방한다고 해요.

 

우엉차 효능 8. 뼈 건강

우엉은 칼슘, 인, 철분과 같은 많은 성분을 함유하고 있습니다. 그것은 빈혈이나 골다공증을 예방하고 뼈 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 성장기 어린이들이 뼈를 형성하는 것을 돕고, 어른들의 뼈 밀도를 촉진하며, 골다공증과 관절염을 예방합니다.

 

우엉차 효능 9. 혈관 건강

우엉에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 일반적으로 사포닌이라고 하면 홍삼이나 인삼을 많이 생각합니다. 하지만 우엉에도 매우 풍부하는데요. 사포닌은 체내의 독소를 배출하는 역할을 한다고 알려져 있는데요. 특히 나쁜 콜레스테롤을 제거하기 때문에 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕는데 효과가 좋습니다. 이는 결과적으로 신체 혈액순환을 도와 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

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우엉차 효능 10. 고혈압 예방

우엉차는 칼륨을 많이 함유하고 있어서 나트륨을 배출해요. 그것은 자연스럽게 혈압을 낮추는 나트륨의 배출을 도울 수 있습니다. 고혈압 예방을 위해 필요한 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 칼륨이 풍부한 우엉차를 먹으면 고혈압 예방에 좋습니다.

 

우엉차 부작용

우엉차는 매우 효과적이지만, 마실 때 주의해야 할 점이 있습니다. 기본적으로 우엉 자체는 찬 음식이기 때문에 몸이 차갑거나 손발이 차가운 사람에게는 좋지 않습니다. 우엉의 두 번째 부작용은 우엉에 칼륨이 많이 들어 만성신부전증 환자에게는 좋지 않으므로 하루 적당량을 복용하는 것이 좋아요.

 

그대로 즐기려면 건조된 우엉을 껍질째 저온 건조시킨 후 일정 열과 섞어 마시는 것이 좋아요. 잘 말린 우엉은 짙은 갈색입니다. 우엉차는 보리차와 맛이 비슷하지만 맛이 조금 덜 고소합니다. 여름에는 시원하게 먹을 수 있고 겨울에는 따뜻하게 먹을 수 있어요.

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